主持人鄭弘儀曾因失眠日吞四顆安眠藥、女星Makiyo藥史竟長達18年，睡不著求助藥物，導致安眠藥依賴或成癮的案例不在少數。
補充營養素也是近幾年改善失眠的熱門選項，哪些食物含有助眠的營養素呢？怎麼攝取最有效？
呼吸法、舒眠環境法、睡前瑜伽、耳穴按摩等，專家建議試著從睡前小動作著手改善失眠。
不斷創新的智慧AI穿戴裝置、靜脈雷射、負壓吸舌機、高壓氧治療、3D VR芳療等方法也成為助眠另種選擇。
想知道更多醫師、營養師、專家分享愈睡愈健康的技巧，就上YouTube收看《健康2.0》節目好眠精選。
理科太太、鄭弘儀、已故羅霈穎曾傳出因睡眠障礙求助醫師或服藥，該如何改善失眠？專家聯手解析失眠原因，並教你找出解方。
缺鈣或缺鐵易讓人失眠，營養師分享加乘效果補充法；中醫師示範手拍經絡法、手神門穴按摩法幫你一夜好眠。
跟著專家做睡前2分鐘拉筋動作，易學好上手，除了改善肩頸痠痛外，還能放鬆身心有助減壓。
復健科醫師傳授床上伸展三招，中醫師建議床邊泡足浴時邊敲膽經120下，讓你不再翻來覆去數羊數到天亮。
