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【放鬆減壓．安眠好睡】第1週🌿只要好好呼吸，就能舒緩焦慮、放鬆疲憊、減壓安眠 揚生旺來
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- 營養健康
歡迎加入【放鬆減壓．安眠好睡】的練習，未來8週我們會透過聲音或影片陪伴大家。
第一週練習從呼吸練習開始，呼吸練習在任何時間都能做，例如：心情煩躁、有壓力，或無法入眠時，透過呼吸把心帶回當下，能幫助我們舒緩焦慮、放鬆疲憊、減壓安眠。
我們只需要每天挪出一點時間練習，就能感覺到生活有所不同。祝大家都放鬆減壓、安眠好睡！
主持人：佳陵
企 劃：楊佳陵
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第一週練習從呼吸練習開始，呼吸練習在任何時間都能做，例如：心情煩躁、有壓力，或無法入眠時，透過呼吸把心帶回當下，能幫助我們舒緩焦慮、放鬆疲憊、減壓安眠。
我們只需要每天挪出一點時間練習，就能感覺到生活有所不同。祝大家都放鬆減壓、安眠好睡！
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