16 分鐘
【放鬆減壓．安眠好睡】第5週 🌿 心裡的情緒，身體都知道！以身體掃描調節情緒、提升幸福 揚生旺來
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- 營養健康
【放鬆減壓．安眠好睡】的練習來到第5週囉！
本週將透過身體掃描，來連結心和身體。所有情緒都會體現在身體感受上，如果能更敏銳的發現身體感受，就能增加情緒的覺察力，進一步接受情緒的起伏。
建議大家每天盡量撥出固定的時間來練習，就能在一定程度上，幫助身心放鬆減壓。
主持人：佳陵
企 劃：楊佳陵
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【放鬆減壓．安眠好睡】的練習來到第5週囉！
本週將透過身體掃描，來連結心和身體。所有情緒都會體現在身體感受上，如果能更敏銳的發現身體感受，就能增加情緒的覺察力，進一步接受情緒的起伏。
建議大家每天盡量撥出固定的時間來練習，就能在一定程度上，幫助身心放鬆減壓。
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