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【放鬆減壓．安眠好睡】第7週 🌿 暖心冥想法！在靜坐中找回自己，在感恩中得到滋潤 揚生旺來
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- 營養健康
歡迎回到【放鬆減壓．安眠好睡】的練習！
前幾週我們陸續做了呼吸、伸展、吃東西、感恩書信、身體掃描的練習，還製作了療癒舒壓小物平靜罐，這些練習幾乎都不需要費用，也不用什麼高級道具，就能幫助我們修復身心、提升自癒力。
課程邁入第７週，我們要開始練習靜坐。靜坐不論從生理、心理、醫學、科學來看，都是強化自癒力很輕鬆、不需要費用的方式，一起來試試看吧！
主持人：佳陵
企 劃：楊佳陵
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前幾週我們陸續做了呼吸、伸展、吃東西、感恩書信、身體掃描的練習，還製作了療癒舒壓小物平靜罐，這些練習幾乎都不需要費用，也不用什麼高級道具，就能幫助我們修復身心、提升自癒力。
課程邁入第７週，我們要開始練習靜坐。靜坐不論從生理、心理、醫學、科學來看，都是強化自癒力很輕鬆、不需要費用的方式，一起來試試看吧！
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